4 miesiace

Redukcje robie przez ostatnie 4 miesiace zrzucilem 7 kg a przy okazji zdarzyl sie cud albo blad w pomiarach i mi przybylo cm w klacie i bicu, srodki zakupione psychika wlaczona bold wiem jak dziala i sie nie boje bardziej strach przed zalaniem po tesciu, prosilbym jesnak o ta rozpiske i odblok poznie pomysle czy sie wstrzymac i redukowac dzieki.

Właśnie dlatego chcę zmienić tę diety, widziałem nie raz jak ludzie chudną 300 kg w 4 miesiące a mi to zajęło cały rok i jeszcze nie jest wystarczająco ; <. Dodam ze moje ciało to mezo-endo, grupa krwi A podobno ważna w diecie/produktach jakich spożywamy. Zmieniony przez - Diente w dniu 2013-05-09 21:26:42 Zmieniony przez - Diente w dniu [...]

Na cyklach kreatynowych w ogole a one trwaja tak z 4 miesiace. Po zdarzy sie tak 3-5 razy ale nie pije tak zeby sie naje%@# tylko troche. Powiedzmy 100-200 ml whisky

Wiek 19 , waga : 85 kg , wzrost 183 . cel : redukcja . wcześniej 3-4 miesiące masa .

Czyli najlepszym rozwiązaniem Twoim zdaniem będzie jeśli pójdę (oczywiście z głową) na masę i za rok na wakacje lepiej powinna mi wyjść rzeźba brzucha? I tu wysówa się kolejne pytanie: Jestem zdolny przybrać dużo w ciągu (teoretycznie) krótkiego okresu czasu, planuję w 4 miesiące przybrać 10-13 kg, a co jeśli sytuacja się powtórzy i za rok po [...]

DZIEŃ 44/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg http://imageshack.us/a/img33/6346/dieta20130515.jpg http://imageshack.us/a/img703/7659/trening00.jpg http://imageshack.us/a/img33/6977/trenav.jpg Nogi milczą. Może to faktycznie żyły? Cały dzień dziś latam i cisza. W sumie jak mnie dopadała to chyba zawsze jakoś wtedy od dłuższego czasu [...]

Wiek : 20 Waga : 52 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi i buzia Uprawiany sport lub [...]

a to tak serio działa czy się wysika czy nie to już inny pomiar wychodzi? co do siłki to jest SUPER nie wiem co ja robiłam i o czym myślałam jeszcze te 4 miesiące wstecz jak to się zapierałam że na siłownie pójdę jak już będę "wygladać"

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 94kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/ sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie stwierdzono Zażywane suplementy : BCAA

no w dni nietreningowe to nie mam zamiaru brac, ale to tylko w dni treningowe 1 porcje mam brac ? Wolie 2 porcje brac bo przy 1 to mi te bcaa na 4 miesiace starczy a tak to obliczylem rowno z kreatyna sie skonczy :P

no w dni nietreningowe to nie mam zamiaru brac, ale to tylko w dni treningowe 1 porcje mam brac ? Wolie 2 porcje brac bo przy 1 to mi te bcaa na 4 miesiace starczy a tak to obliczylem rowno z kreatyna sie skonczy :P Ale czemu ma sluzyc ta dawka z rana?

kazda z nas miala swoje chore jazdy, ja kopenhaska co 4 miesiace strzelałam :D

Zastanawiem się, czy z moim stażem ( 4 miesiące) warto ćwiczyć biceps i triceps 2 razy w tygodniu, czy lepiej raz? Co da lepsze efekty?

ciekawy test, w sumie pasowałby mi bo przewiduję że moja redukcja potrwa jeszcze około 3-4 miesiące muszę się zastanowić

DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-22 Suma dobowa: 1805kcal, 118g (26%) białko, 60g (30%) tłuszcze, 205g (45%) węglowodany Aktywność: 3,5h fitness Suple: probiotyk + wapno (alergia), verdin, przeciwbólowe Napoje: woda 1,5l, kawa z mlekiem x3, herbata biała Warzywa: [...]

Przeczytałem wszystko na temat drążka, oraz to wcześniejsze. A co do hantelek to chodzi mi np. o biceps czy triceps. Wydaje mi się, że najlepiej się to ćwiczy hantelkami i chciałem się dowiedzieć, czy z moim stażem (4 miesiące) lepiej ćwiczyć 2 razy w tyg np. biceps/triceps czy raz w tygodniu da lepsze efekty? i czy system 3 serie po 3 ćwiczenia [...]

Wiek 16 lat Wzrost 186 cm Waga 74 kg Obwód klatki piersiowej 99cm Obwód pasa 69 cm Obwód bicepsa 35,5 cm Wycisk na klatkę - 85 kg Staż 4 miesiące

Jeśli interesuje Cie bycie asystentem, to się rozejrzyj, bo u mnie w sądzie, to co 3-4 miesiace jest konkurs i nie zawszesą kandydaci. A jak wywnioskowałam to Ty z zachodniej Polski jesteś, a u Was chyba łatwiej. Ja to ściana wschodnia jestem, i tutaj z pracą dla prawników dużo trudniej. I trzeba się pospieszyć, bo nidługo wyjdą nowi ludzie z KSSiP

Jeśli interesuje Cie bycie asystentem, to się rozejrzyj, bo u mnie w sądzie, to co 3-4 miesiace jest konkurs i nie zawszesą kandydaci. A jak wywnioskowałam to Ty z zachodniej Polski jesteś, a u Was chyba łatwiej. Ja to ściana wschodnia jestem, i tutaj z pracą dla prawników dużo trudniej. I trzeba się pospieszyć, bo nidługo wyjdą nowi ludzie z [...]

"ostatnie 4 miesiące nie robiłem treningów ze względu na ból w odcinku lędźwiowym, spowodowany złą techniką wykonywanych ćwiczeń." a jakim planem trenowałeś przed kontuzją ?